June 22nd, 2019

Чем можно заразиться на пляже

Думаете, на пляже можно только обгореть? Как бы не так. Не вас одних привлекает солнышко и вода — болезнетворным микроорганизмам такая среда тоже очень нравится. Поэтому на пляже можно много чем заразиться. Не то чтобы мы пугаем — просто сообщаем о рисках. Только не читайте это за едой!



Collapse )
Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.
СЕТЬ

Зловонный рынок на Авроре

Прошелся по рынку, который располагается на пересечение улиц Авроры и Аэродромной.



Помнится, нам обещали благоустроить эту территорию перед ЧМ2018, но что-то пошло не так. Честно говоря, прошелся там, словно как по азиатскому Патонгу - зловонные ручьи, незнакомая речь, поддоны, мясо на жаре и простыни вместо навесов от дождя и солнца.



Удивительно, что это входная группа в наш город. Кстати, был буквально вчера в Саранске - казалось бы, город провинциальнее нашего. Некоторые путают его с пригородом Пензы. Но там все рыночки цивилизованные, благоустроенные и аккуратные. Даже стилизованные под Мордовскую культуру.

Я пообщался как на камеру, так и без, Collapse )

Интернет-пользователи встретили криптовалюту Libra без энтузиазма

Когда стало известно о запуске новой криптовалюты Facebook под названием Libra, в социальных сетях, особенно в англоязычном сегменте, появились шуточки из разряда «Отлично, теперь я смогу заблокировать криптовалютчиков и астрологов одной кнопкой» (Libra в переводе с латыни означает знак Зодиака «Весы»).

Но шутки шутками, а новость о появлении «Либры» и вправду неоднозначная. Некоторые эксперты уже разглядели в этой криптовалюте и одноименной платежной системе угрозу для всей банковской индустрии. Функционал новой технологии мало чем отличается от банковских продуктов и  того же PayPal, с одной лишь отличительной чертой – анонимность. Именно она привлекает людей на рынок криптовалют, а Facebook умело этим пользуется, чтобы привлечь как можно большее число пользователей. Тут-то мы и натыкаемся на подводные камни.

Collapse )
пират

Как правильно питаться летом



В сегодняшнем обзоре мы собрали рекомендации по летнему питанию с советами и рецептами от популярных фитнес-блогеров.

[Продолжить чтение...]
Летом наши предпочтения сильно меняются: вместо пирогов и борщей нам хочется салатов и соков. И это неудивительно, ведь летом наш организм переходит на особый режим, когда жидкость и витамины ему дороже жиров.

В сегодняшнем обзоре мы собрали рекомендации по летнему питанию + советы и рецепты от популярных фитнес-блогеров.

1. Пейте больше воды

Летом мы усиленно теряем жидкость из организма. И чтобы ее восполнить, необходимо тщательно соблюдать питьевой режим. Как правило, диетологи рекомендуют пить не менее восьми стаканов воды в день. Летом же количество воды нужно увеличить на 2–3 стакана.

Но будьте осторожны, не стоит превышать эту норму, если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, ожирением или имеете проблемы с почками.

Совет фитнес-блогера Тани Федорищевой (TGym): если вам трудно следить за питьевым режимом, нарисуйте на листке необходимые 8 (+2) стаканов и закрашивайте их маркером после каждого выпитого стакана.

2. Сократите калорийность рациона

В сильную жару наша двигательная активность падает, а значит, затраты энергии сокращаются. Поэтому летом желательно уменьшить калорийность рациона, сократив потребление жирной пищи. Однако не забывайте, что жиры — обязательная составляющая нашего рациона, поэтому просто замените вредные жиры на полезные.

3. Включайте в рацион больше овощей

Овощи — идеальная составляющая летнего меню. Кабачки, огурцы, помидоры, капуста, перец и другие овощи способны полностью удовлетворить нашу потребность в витаминах, минералах и полезных веществах.

Рецепт от Зузанны Лайт (Zuzka): нарежьте шесть стеблей сельдерея, очистите и освободите от пленочек один грейпфрут. Смешайте ингредиенты и заправьте одной столовой ложкой оливкового масла, одной столовой ложкой натертого пармезана и приправьте солью и перцем. Если вы едите этот салат после тренировки, то добавьте в него куриную грудку.

4. Организуйте режим питания

Летом нашему организму приходится очень нелегко. Диетологи рекомендуют изменить обычный режим питания, сместив его на пару часов:

Завтрак — 6–7 утра.
Обед — 11–11:30.
Ужин — 18:00.

При этом нужно предусмотреть как минимум два перекуса между

5. Ограничьте употребление соли

Во время жары не стоит слишком перегружать организм интенсификацией водно-солевого обмена: чем меньше соли мы едим, тем меньше нам хочется пить.

Рецепт от фитнес-тренера и блогера Дарьи Карелиной: овощечисткой нарежьте кабачок длинными тонкими пластинками. Посыпьте его цедрой лимона с мелкой терки. Смешайте растительное (виноградное, оливковое) масло со свежевыжатым лимонным соком, добавьте мелко порезанный перец чили и хорошо размешайте. Заправьте оливковым маслом и дайте салату настояться около десяти минут. Отцедите салат от образовавшегося сока и подавайте.

6. Ограничьте употребление копченостей

Откажитесь от копченостей и вяленого мяса. Эти продукты содержат огромное количество соли, которая защищает их от порчи, вытягивая из мяса жидкость. Замените копчености отварной, запеченной или приготовленной на гриле телятиной, курятиной или индейкой.

Рецепт маринада для гриля от фитнес-тренера Нелл Стивенсон:
смешайте в кухонном комбайне до однородной консистенции одну чашку растопленного кокосового масла, сок половины лимона, 1,5 столовые ложки меда, одну чайную ложку натертого корня свежего имбиря, 0,75 чайной ложки паприки, 0,5 чайной ложки свежемолотого черного перца, одну щепотку измельченного красного перца чили, шесть измельченных зубчиков чеснока, четыре стрелки зеленого лука. Дайте настояться и покройте этим маринадом мясо или рыбу для гриля.

7. Ешьте больше витаминов

Лучший источник витаминов — это фрукты и ягоды, а лучшее время для употребления фруктов — это утро. Виноград, апельсины, клубника, малина, ежевика, абрикосы, сливы, груши, персики, дыни и прочие фрукты благодаря легкости их усваивания организмом и богатому содержанию витаминов являются незаменимыми составляющими летнего меню.


Elena Voin


Продвинутые технологии, которыми пользовались люди в далеком прошлом

Сегодня всем нравится думать о себе как о «венце прогресса» и считать людей в прошлом кем-то вроде дикарей, которые ездили на лошадях и шарахались от любого намека на технологии, считая их колдовством. На самом деле, многие технологии, которые по мнению современных людей попросту не могли существовать в прошлом, не так современны, как все думают. И хотя они могут показаться примитивными, они были достаточно эффективными и выполняли свои функции, не требуя никакой электроники, да и вообще не используя электричество.

1. «Багдадская батарея», найденная в руинах древнего Ирака

Продвинутые технологии, которыми пользовались люди в далеком прошлом «Багдадская батарейка» была найдена в руинах того, что когда-то было Древним Ираком, и сегодня является одним из любимых предметов спора в мире археологии. Находка представляла собой керамический сосуд с медной трубкой и железным прутом. Несмотря на опыты независимых экспертов (тех же «Разрушителей легенд»), которые доказали, что если залить в сосуд электролитический раствор, он станет настоящим аккумулятором, некоторые археологи до сих пор упорно утверждают, что в этом сосуде наверное хранились свитки. Если же это действительно была батарея, основной вопрос заключается в том, для чего она использовалась. Было высказано предположение, что она использовалась для гальванического покрытия золотом других металлов, но эксперты говорят, что это не так. Из-за полного отсутствия каких-либо доказательств того, для чего могла быть использована «батарейка», было высказано предположение, что она предназначалась для чего-то вроде электротерапии или в других медицинских целях.Collapse )